Aerobiczna 6 Weidera

Wpisy

  • piątek, 20 stycznia 2012
  • środa, 18 stycznia 2012
  • wtorek, 17 stycznia 2012
    • Dzień 16

      Dzisiaj niesamowicie męczący dzień. Teoretycznie ostatnia lekcja w szkole mi przepadła i wyszedłem po o wpół do 1, ale i tak czułem i czuje się dzisiaj strasznie zmęczony. Nie przyłożyłem się dzisiaj do ćwiczeń tak dobrze jak wczoraj, tylko na koniec przycisnąłem 3 serię.

      Po zakończeniu a6w, a mam nadzieję, że uda mi się ją zakończyć planuję chodzić na basen. Czytałem na jakimś forum, że wizyta raz w tygodniu na basenie, utrzymuje ten efekt na prawdę długo. Ciągłe zwiększanie ilości powtórzeń nie ma sensu, bo zakończenie 3 serii po 12 teraz zajmuje mi około 30 minut.

      Szczegóły wpisu

      Komentarze:
      (0)
      Tagi:
      Autor(ka):
      rg.13
      Czas publikacji:
      wtorek, 17 stycznia 2012 21:10
  • poniedziałek, 16 stycznia 2012
    • Dzień 15

      czyli kolejny dzień zwiększenia ilości powtórzeń, W sumie nie było tak źle. Rozpracowałem sobie 3 serie tak, żeby w pierwszej jako tako się rozgrzać, czyli nie jechać od razu na maksa. W drugiej starałem się już ani na moment zatrzymywać, żeby odpocząć, a w 3 serii dałem z siebie już wszystko. Jaki efekt? Przez pierwsze pół minuty nie mogłem się praktycznie ruszać, spocony jak mops, ale jest dobrze. Za każdym razem przed treningiem puszczam sobie albo jakąś muzykę, która mnie motywuje, albo film i od razu łatwiej jest ćwiczyć, a po skończeniu kiedy człowiek czuje niesamowite zmęczenie jest z siebie dumny ;)

      Bardziej wychodzą mi żyły, niż mięśnie, ale mam nadzieję, że do 42 dnia to się zmieni ;)

      Już powoli zbliżam się do półmetku.

      Szczegóły wpisu

      Komentarze:
      (0)
      Tagi:
      Autor(ka):
      rg.13
      Czas publikacji:
      poniedziałek, 16 stycznia 2012 22:43
  • niedziela, 15 stycznia 2012
  • sobota, 14 stycznia 2012
  • piątek, 13 stycznia 2012
  • środa, 11 stycznia 2012